お疲れさまです♡鍼灸師&薬剤師のミナエです👩🏻‍⚕️

インスタグラム更新しました〜😆

【「疲れ」診断、是非やってみて！】

💡チェック項目💡あなたは何個？！

◻︎ストレスとは関係なく、元々胃腸が弱く下痢しやすい。または食後に胃がもたれやすい。

◻︎エアコンの風や扇風機の風が苦手。

◻︎季節の変わり目に体調を崩す。

◻︎暑くないのにジワッと汗をかく。

または生理がダラダラと長引いたり、生理中にだるくなる。

◻︎立っているのが苦手ですぐに座りたくなる。

何個当てはまった？

2個以上なら…

バッテリー切れ🪫！

エネルギー不足タイプかも🫠

⁡中医学ではこうした体質を「気虚（ききょ）」と呼びます。

気＝からだを動かすエネルギー。

その“気”が足りなくなると、疲れやすくなったり、胃腸が弱くなったりするんです。

そんなあなたにオススメのセルフケア👇

☑︎腹八分目で食べる

☑︎朝食を食べ、夕食は控えめに

☑︎冷たいもの・揚げ物は控える

☑︎温かいスープやお粥を食べる

☑︎横になって腹式呼吸でリラックス

#体質診断 #疲れやすい #気虚 #中医学 #薬膳 #体質改善 #腸活 #胃腸虚弱 #冷え性対策

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＼自分を楽しむ人は疲れ知らず！／

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